Zaa.rs Magazin

Banane se svakodnevno hvale zbog njenih blagodeti ali se i mnogi i dalje pitaju za šta je zaista zdrava. Lista pozitivnih dejstava je poredugačka, mi ćemo pokušati da izdvojimo samo neke. Pored svepoznate energije koje banane daju, one sadrže i tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu, kombinovane sa vlaknima. Banane pružaju trenutne, podražavajuće, krepke i hranjive količine energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava energiju dovoljnu za 90-minutni naporan rad. Upravo zbog ovog razloga vodeći svetski sportisti smatraju bananu voćem broj jedan. Energije nije jedino što banane daju. Banane nam pomažu u prevladavanju ili sprečavanju znatnog broja bolesti i stanja, postajući tako sastavni deo…

Mnogi od nas često zaboravljaju kako su najjednostavniji odgovori zapravo najbolji. Za bolje zdravlje je dovoljno samo posegnuti za jednom jabukom. Jabuke se mogu konzumirati sirove, kuvane, isceđene u sokove, kao džem ili žele, a veoma je poznato i cenjeno jabukovo sirće. Jabuke je bogata hranjivim sastojcima, a gotovo svi potrebni nutrijenti su prisutni makar u minimalnim količinama. Često se može naći u dijetama za mršavljenje jer sadrži od deset procenata dnevne potrebe dijetalnih vlakana koju preporučuju nuticionisti. Donosimo vam deset razloga zašto jesti jabuku i zašto je opravdano možemo nazvati najzdravijim voćem na svetu. Vlakna iz jabuke smanjuju rizik od Parkinsonove bolesti. Ljudi koji konzumiraju hranu bogatu vlaknima dobivaju…