Hrana bogata serotoninom može značajno uticati na naše raspoloženje i opšte emocionalno stanje. Serotonin je neurotransmiter koji se često naziva „hormonom sreće”, jer igra ključnu ulogu u regulaciji raspoloženja, spavanja, apetita i ponašanja. Njegova proizvodnja u telu zavisi od različitih faktora, uključujući ishranu. U poslednjih nekoliko godina, istraživanja su pokazala da određene namirnice mogu doprineti povećanju nivoa serotonina, što može pozitivno uticati na naše emocionalno blagostanje. U svetu u kojem se stres i anksioznost često javljaju, razumevanje veze između hrane i raspoloženja postaje sve važnije. Mnogi ljudi se suočavaju sa izazovima mentalnog zdravlja, a ishrana može biti jedan od načina za poboljšanje opšteg stanja. Uzimanje u obzir namirnica koje su…