Hidratacija je jedan od najvažnijih aspekata zdravog načina života, a često se zanemaruje u svakodnevnim aktivnostima. U svetu gde su brze hrane i napitka na svakom uglu, lako je zaboraviti na osnovnu potrebu organizma za vodom. Voda čini gotovo 60% ljudskog tela i neophodna je za pravilno funkcionisanje svih telesnih sistema. Od regulacije telesne temperature, do transporta hranljivih materija i eliminacije toksina, hidratacija igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. Nedovoljna hidratacija može dovesti do raznih problema, uključujući umor, glavobolje, pa čak i ozbiljnije zdravstvene komplikacije. U suprotnosti sa tim, adekvatna hidratacija može poboljšati mentalne funkcije, podržati imuni sistem i doprineti opštem osećaju blagostanja. U današnjem ubrzanom svetu, gde su stres…